Workout-App für iPhone und iPad
Liegestütze, Klimmzüge, Bodyweight- und Gym-Übungen - jeweils fünf Sätze, dazwischen Pausentimer. Iron, dein 3D-Trainingspartner, feuert dich an, pausiert mit dir und holt dich zurück, wenn du einen Tag auslässt.
Kostenlos starten. Kein Konto. Funktioniert offline.
Er sitzt auf deinem Startbildschirm und reagiert: startklar, pausiert mit dir, feiert eine fertige Übung, zeigt bei einem neuen Rekord die Muskeln und meldet sich, wenn du länger weg warst. Sieh ihn per AR in deinem Zimmer.
Jede Übung besteht aus fünf Sätzen mit Pausentimern dazwischen. Füge mitten in der Pause 15 Sekunden hinzu oder ziehe sie ab, überspringe sie und mach weiter - der Timer läuft auch bei gesperrtem Telefon, und eine Mitteilung sagt dir, wann es weitergeht.
Liegestütz-Varianten, Klimmzüge, Dips und Hänge für die Stange, Kniebeugen und Planks für zuhause sowie Langhantel-, Kurzhantel- und Kabelübungen im Gym. Jede hat Technik-Tipps und ein kurzes Loop-Video.
Wähle ein Ziel wie 100 Liegestütze oder 30 Klimmzüge. Ein kurzer Stufentest legt deinen Start fest, danach steigst du Stufe für Stufe auf - mit Zirkeln und einem flexiblen Wochenplan.
Kein Konto und kein Server: Dein Verlauf bleibt auf deinem Telefon. Optionale Extras - Apple Health, Sprachcoach, Wiederholungszählung per Kamera - laufen alle auf dem Gerät.
Das Fünf-Sätze-Workout mit Pausentimern bleibt für immer kostenlos. Premium schaltet den Rest des Katalogs frei.
Premium ist ein automatisch verlängerndes Abonnement (wöchentlich oder jährlich, mit 7 Tagen kostenloser Testphase beim Jahresabo). Die Preise zeigt dir der App Store in der App in deiner Währung an. Details in den Nutzungsbedingungen.
Zum Starten ja. Du bekommst zwei Ziele, sechs Übungen und das komplette Fünf-Sätze-Workout mit Pausentimern. Premium schaltet alle Ziele, den vollständigen Katalog mit 42 Übungen, Zirkel und detaillierte Statistiken frei.
Kein Konto, und fürs Training auch kein Internet: Der Katalog steckt in der App, und dein Verlauf wird auf deinem Gerät gespeichert. Internet wird nur für Käufe und anonyme Statistiken genutzt.
Fünf Sätze sind der Kern der App, deshalb folgt jede Übung demselben einfachen Rhythmus: Satz, Pause, Satz. Die Zahl ist mit Absicht fest; die Ziele bestimmen die Wiederholungen pro Satz, und der letzte Satz ist oft „max“.
Iron ist ein 3D-Roboter-Athlet, der auf dein Tun reagiert - wenn du einen Satz startest, pausierst, eine Übung beendest, einen Rekord aufstellst, eine Serie erreichst oder nach einer Pause zurückkommst. Tippe ihn an, damit er winkt, oder öffne AR, um ihn in deinem Zimmer zu sehen.
Nein. Sportsmen ist ein Trainingslogbuch mit Timer, keine medizinische Beratung und kein Ersatz für einen Trainer. Sprich vor einem neuen Programm mit einer Ärztin oder einem Arzt und hör auf, wenn etwas wehtut.
iPhone und iPad mit iOS 15 oder neuer. Sprachen: English, Tiếng Việt, Русский, Español, Português (Brasil), Deutsch, Français, 日本語, 한국어 and 简体中文.
Sportsmen kommt in den App Store.
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